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怀孕期间可以适量吃动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、复合维生素片、铁叶酸片、活性叶酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 动物肝脏动物肝脏富含天然叶酸，适量食用有助于补充孕期所需营养。
2. 深绿色蔬菜菠菜、油菜等深绿色蔬菜含有较多叶酸，适合孕期日常食用。
3. 豆类黄豆、黑豆等豆类食品不仅含有叶酸，还富含优质蛋白。
4. 柑橘类水果橙子、柚子等柑橘类水果含有维生素C，能促进叶酸吸收。
二、药物1. 叶酸片单纯叶酸补充剂可有效预防胎儿神经管畸形。
2. 复合维生素片含叶酸的复合维生素能同时补充多种孕期所需营养素。
3. 铁叶酸片适合合并缺铁性贫血的孕妇，可同时补充铁和叶酸。
4. 活性叶酸甲基叶酸等活性叶酸更适合叶酸代谢障碍的孕妇。
孕期叶酸补充需根据个体情况调整剂量，建议在产科医生指导下规范用药，避免自行增减药量。同时保持均衡饮食，定期产检监测母婴健康状况。
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