如何正确刮痧
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如何正确刮痧
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刮痧可通过器具选择、皮肤准备、操作手法、部位选择等方式正确实施。刮痧是以中医经络理论为指导的物理疗法，常用于缓解肌肉酸痛、促进局部血液循环。
1、器具选择：使用牛角刮痧板或玉石刮痧板，边缘需圆润无毛刺，使用前用酒精棉片消毒。禁用锐利物替代以避免皮肤损伤。
2、皮肤准备：清洁待刮部位后涂抹介质油或凡士林，减少摩擦阻力。皮肤破损、皮疹或静脉曲张区域禁止刮拭。
3、操作手法：单方向匀速刮拭，力度以皮肤微红出痧为度，禁止来回刮或过度用力。每个部位刮拭不超过5分钟。
4、部位选择：优先选择肌肉丰厚处如背部、四肢，避开骨突及脏器投影区。颈部两侧、脊柱棘突等部位慎刮。
刮痧后注意保暖避风，4小时内避免接触冷水，可饮用温姜枣茶促进代谢。皮肤敏感者建议先小范围测试。
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