月经期间可以适量饮用枸杞泡水。枸杞泡水主要有补血养颜、缓解疲劳、调节免疫、改善睡眠等作用。
1、补血养颜
枸杞富含铁元素和多种维生素,有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状,使面色红润。
2、缓解疲劳
枸杞中的枸杞多糖能帮助缓解经期常见的乏力症状,但不宜过量饮用以免上火。
3、调节免疫
经期免疫力可能下降,枸杞中的活性成分有助于增强机体抵抗力,建议每日用量不超过20克。
4、改善睡眠
对经期失眠有辅助改善作用,可与红枣搭配冲泡,避免睡前饮用过多导致夜尿频繁。
经期饮食宜温补,避免生冷刺激,若出现严重痛经或经量异常应及时就医检查。