下肢静脉曲张患者多数情况下可以运动,但需选择低冲击性活动如游泳、骑自行车、散步、腿部抬高运动,避免久站或高强度负重训练。
1、游泳:
水的浮力可减轻下肢压力,促进血液循环,适合静脉曲张患者。
2、骑自行车:
踩踏动作能增强小腿肌肉泵功能,帮助血液回流,建议使用平缓阻力。
3、散步:
每日30分钟匀速行走可改善静脉功能,穿医用弹力袜效果更佳。
4、腿部抬高:
仰卧位时将双腿抬高超过心脏位置,每天多次重复进行,有助于静脉回流。
运动时应穿戴医用弹力袜,避免高温环境运动,若出现疼痛、水肿加重需立即停止并就医复查。