预防不孕症的方法
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预防不孕症的方法
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预防不孕症的方法主要有保持健康体重、避免生殖系统感染、减少环境毒素暴露、定期进行生育力评估。
1、健康体重：肥胖或消瘦均可能干扰激素分泌，建议通过均衡饮食和规律运动维持BMI在18.5-23.9范围内。
2、预防感染：衣原体、淋球菌等生殖道感染可能导致输卵管粘连，需注意性卫生并定期筛查。
3、减少毒素：长期接触农药、重金属等环境污染物可能损害卵子质量，职业暴露人群需做好防护。
4、生育评估：女性35岁前可进行基础性激素检测，男性可通过精液分析早期发现生育力异常。
备孕期间建议戒烟限酒，女性可适量补充叶酸，男性避免高温环境，出现月经异常或同房未避孕1年未孕应及时就诊。
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