糖尿病患者可以适量饮用淡茶,绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等均有助于血糖控制,但需避免空腹饮用浓茶或含糖茶饮料。
1、绿茶
绿茶含茶多酚可改善胰岛素敏感性,建议选择未发酵的龙井、碧螺春等,每日不超过3杯。
2、乌龙茶
半发酵乌龙茶中的茶黄素能延缓糖分吸收,铁观音、大红袍等品种较为适宜。
3、红茶
全发酵红茶刺激性较低,祁门红茶、正山小种等可搭配餐后饮用,避免影响铁吸收。
4、普洱茶
熟普洱的茶褐素有助于调节血脂,生普洱则需控制饮用量以防胃肠刺激。
饮茶时需监测血糖变化,合并自主神经病变者应注意茶碱可能引起的心悸症状,服药与饮茶需间隔1小时以上。