更年期表现主要有潮热盗汗、情绪波动、月经紊乱、骨质疏松等症状,按严重程度从早期到终末期排列。
1、潮热盗汗
血管舒缩功能异常导致突发性面部潮红、出汗,夜间多发,可能伴随心悸。
2、情绪波动
雌激素水平下降影响神经递质平衡,易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪症状。
3、月经紊乱
卵巢功能衰退导致周期不规则,经量减少或增多,最终停经。
4、骨质疏松
雌激素缺乏加速骨量流失,可能出现腰背疼痛、身高变矮,严重时易发骨折。
保持规律运动如瑜伽、补充钙质和维生素D、避免刺激性饮食有助于缓解症状,严重时需就医进行激素替代治疗评估。