吃苹果有助于减肥。苹果富含膳食纤维和水分,能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时促进胃肠蠕动。
苹果中的膳食纤维能延缓胃排空速度,减少饥饿感,有助于控制食欲。
苹果热量较低,每100克约含52千卡,适合作为减肥期间的加餐选择。
苹果含水量超过85%,能增加饱腹感,减少正餐进食量。
苹果皮中的果胶能帮助调节肠道菌群,促进脂肪代谢。
建议将苹果作为健康饮食的一部分,配合适量运动和均衡营养,才能达到更好的减肥效果。