打鼾怎么治疗
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打鼾怎么治疗
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打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗等方式改善。打鼾通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易使舌根后坠加重打鼾，建议侧卧睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或在睡衣背部缝制网球辅助保持体位。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者减轻体重5％-10％可显著改善症状。需控制每日热量摄入并配合有氧运动。
3、口腔矫治器适用于单纯性打鼾及轻度睡眠呼吸暂停，通过前移下颌扩大气道空间。需由口腔科医生定制佩戴，可能出现暂时性关节不适。
4、持续正压通气中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，治疗压力需经多导睡眠监测确定。可能出现鼻干、面罩压迫等不良反应。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁卧室减少过敏原。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停超过10秒，建议尽早就诊呼吸内科。
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