打呼噜的治疗
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打呼噜的治疗
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打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易导致舌根后坠引发打呼噜，侧卧位可减少气道阻塞。建议使用侧卧枕或背部固定装置辅助保持体位。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻可显著改善打鼾。通过饮食控制和有氧运动降低体重指数至正常范围。
3、口腔矫正器下颌前移器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需由口腔科医生定制佩戴，可能出现暂时性唾液增多等不适。
4、正压通气治疗睡眠呼吸机通过空气压力维持气道开放，适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停。治疗前需进行多导睡眠监测评估病情。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度适宜。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，应及时就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。
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