如何治打呼噜
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如何治打呼噜
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打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易使舌根后坠加重打呼噜，建议侧卧位睡眠。可尝试使用防仰卧枕头或在睡衣背部缝制网球辅助保持体位。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻5％-10％即可显著改善打呼噜。需控制每日热量摄入并配合有氧运动。
3、口腔矫正器下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打呼噜。需由口腔科医生定制，可能出现暂时性唾液增多等不适。
4、持续正压通气睡眠呼吸机通过气流支撑气道，是中重度睡眠呼吸暂停首选疗法。需进行多导睡眠监测后调整压力参数，常见机型有自动调压型和固定压力型。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁卧室环境减少过敏原，严重打呼噜伴日间嗜睡者应及时到耳鼻喉科或睡眠中心就诊。
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