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怀孕期间总放屁属于正常生理现象，主要与激素变化、子宫压迫、饮食结构调整、肠道菌群改变等因素有关。
1、激素变化：孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，气体滞留增多。建议少量多餐，避免产气食物如豆类。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫直肠影响排气功能。可尝试左侧卧位缓解压迫，适当散步促进肠蠕动。
3、饮食调整：孕期营养补充可能增加乳制品等易产气食物摄入。需注意均衡饮食，细嚼慢咽减少空气吞咽。
4、菌群改变：孕期肠道菌群变化可能影响消化功能。可咨询医生后适量补充双歧杆菌等益生菌。
若伴随腹痛、腹泻等异常症状应及时就医，日常可通过腹部按摩和凯格尔运动改善肠道功能。
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