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怀孕四个月骨盆疼痛可能由激素变化、子宫增大压迫、缺钙、耻骨联合分离等原因引起，可通过补钙、骨盆带固定、适度运动、物理治疗等方式缓解。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发骨盆不稳定疼痛。建议避免久坐久站，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
2、子宫压迫增大的子宫压迫骨盆神经血管，通常伴随下肢水肿。可尝试侧卧位休息，每天进行骨盆倾斜运动缓解压力。
3、缺钙胎儿骨骼发育加速钙质消耗，可能引起骨关节疼痛。需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
4、耻骨分离耻骨联合间隙超过10毫米时会出现剧烈疼痛，可能与胎儿体位、多胎妊娠有关。需使用骨盆稳定带，严重时需进行超声波治疗。
日常注意控制体重增长速度，避免提重物和突然转身动作，疼痛持续加重需及时产科就诊排除其他病理因素。
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