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怀孕初期腰痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化怀孕后孕激素水平升高会导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久坐久站，使用孕妇护腰枕减轻压力，无须特殊用药。
2、子宫增大增大的子宫牵拉圆韧带可能引起牵扯痛。可通过侧卧休息缓解，每天进行孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群支撑力。
3、姿势不当重心前移导致腰椎代偿性后凸。应避免穿高跟鞋，坐立时使用靠垫保持脊柱中立位，必要时接受专业物理治疗师指导。
4、泌尿系统感染可能与妊娠期免疫力下降、尿潴留等因素有关，通常表现为腰痛伴尿频尿急。需在医生指导下使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等妊娠安全抗生素。
孕期腰痛建议睡眠时双腿间夹枕头，避免提重物，若出现发热或血尿需立即就诊。日常可尝试温水浴或局部热敷缓解不适。
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