爬山膝盖疼是什么原因
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爬山膝盖疼是什么原因
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爬山后膝盖疼痛可能由肌肉疲劳、软骨磨损、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息、冷敷、药物缓解、康复训练等方式改善。
1、肌肉疲劳长时间爬山导致膝关节周围肌肉过度使用，乳酸堆积引发酸痛。建议减少运动强度，局部热敷促进血液循环，无须特殊用药。
2、软骨磨损膝关节软骨在反复摩擦中可能出现轻微损伤，通常表现为上下楼梯时疼痛加剧。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。
3、半月板损伤扭转动作可能造成半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感。轻症可用塞来昔布胶囊缓解炎症，重症需关节镜手术修复。
4、骨关节炎退行性病变导致关节间隙变窄，疼痛在受凉后加重。可能与肥胖、年龄等因素有关，需长期服用洛索洛芬钠片并配合关节腔注射治疗。
日常应控制体重，避免负重登山，运动前充分热身并佩戴护膝等防护装备，疼痛持续不缓解需及时就医。
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