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月经不调可通过调整作息、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。可能与运动过量、激素紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。
1、调整作息短期内剧烈运动可能导致暂时性内分泌失调，建议保持规律作息，避免熬夜，减少高强度运动。
2、补充营养铁元素和优质蛋白摄入不足可能影响月经周期，可适量增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物。
3、药物治疗激素紊乱可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期，需监测激素水平变化。
4、中医调理气血不足型月经不调可配合中医辨证施治，常用当归、熟地黄、白芍等药材组方，需由专业中医师开具处方。
建议记录月经周期变化，持续3个月未恢复正常需就诊妇科检查超声和性激素六项，排除器质性疾病。
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