月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜受损、贫血、精神压力大等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。适当进行温和运动如瑜伽、散步,促进血液循环。注意保暖,避免受凉。
2、补充营养增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣等,预防贫血。适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、豆制品,有助于子宫内膜修复。
3、药物治疗内分泌失调可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物。贫血患者可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。子宫内膜薄者可考虑使用阿司匹林肠溶片改善血流。
4、中医调理气血不足可服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药。宫寒者可尝试艾灸或服用艾附暖宫丸。肝郁气滞型适合服用逍遥丸疏肝解郁。
月经期间注意保持心情愉悦,避免剧烈运动和生冷饮食。若长期经量过少或伴随严重痛经,建议及时就医检查激素水平和子宫内膜情况。