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怀孕早期头痛可能由激素水平变化、睡眠不足、脱水、贫血等原因引起，通常可通过休息调整、补充水分、改善饮食等方式缓解。
1、激素变化：妊娠期人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平升高可能导致血管扩张，引发紧张性头痛或偏头痛。建议保持规律作息，避免强光噪音刺激，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠不足：孕早期身体适应阶段易出现睡眠紊乱，睡眠不足会加重头痛。可通过午休补眠、使用孕妇枕改善睡姿，避免睡前饮用含咖啡因饮品。
3、脱水：妊娠反应导致的呕吐或饮水不足可能引发脱水性头痛。每日应分次饮用1.5-2升温水，适量补充含电解质的椰子水或口服补液盐。
4、缺铁贫血：孕早期血容量增加可能稀释血红蛋白，贫血导致的脑供氧不足会诱发头痛。可通过食用红肉、动物肝脏补充铁剂，重度贫血需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
若头痛持续加重或伴随视力模糊、肢体水肿需及时产科就诊，日常注意保持环境通风，避免长时间低头使用电子设备。
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