刮痧对身体最有益的部位主要有背部、颈部、四肢、腹部。
背部是膀胱经和督脉循行区域,刮痧可缓解肌肉疲劳,改善气血循环,适合肩颈腰背酸痛人群。
颈部两侧有风池穴等要穴,刮痧有助于缓解头痛眩晕,但需避开颈动脉,力度要轻柔。
肘窝膝窝等关节部位刮痧可促进局部代谢,改善手脚冰凉,注意避开静脉曲张部位。
顺时针轻刮腹部可调节胃肠功能,但饭后1小时内及经期女性应避免。
刮痧后注意保暖避风,适量饮用温水,皮肤破损或凝血功能障碍者不宜操作。