运动中腹痛是什么原因引起的
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运动中腹痛是什么原因引起的
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运动中腹痛可能由热身不足、呼吸紊乱、胃肠痉挛、腹肌拉伤等原因引起，可通过调整运动强度、规范呼吸、补充电解质等方式缓解。
1. 热身不足运动前未充分热身会导致内脏器官供血不足，引发腹部钝痛。建议运动前进行10分钟动态拉伸，如高抬腿、侧弓步等。
2. 呼吸紊乱急促的胸式呼吸会造成膈肌痉挛，表现为季肋区刺痛。应采用腹式呼吸，呼气时收缩腹部，吸气时放松。
3. 胃肠痉挛运动前进食过多或饮用高渗饮料可能刺激胃肠，出现绞痛。可服用颠茄片、山莨菪碱片等解痉药物，运动前2小时避免进食。
4. 腹肌拉伤突然扭转或过度负重可能导致腹直肌损伤，产生撕裂样痛。急性期可用双氯芬酸钠凝胶外敷，严重者需进行肌电图检查。
运动后持续腹痛超过2小时或伴随呕吐便血时，应及时就诊排除阑尾炎、肠梗阻等急腹症，日常注意运动前后补充含钠钾的电解质水。
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