防止脱发的方法有调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术。
1、调整饮食
补充优质蛋白和铁元素有助于毛囊健康,可适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜、坚果等食物。
2、改善生活习惯
避免熬夜、减少烫染频率、减轻精神压力,日常选择宽齿梳减少牵拉性脱发。
3、药物治疗
男性可遵医嘱使用非那雄胺片,女性可用螺内酯片,局部涂抹米诺地尔酊刺激毛发生长。
4、植发手术
毛囊永久闭合区域可选择毛囊单位移植术或高密度移植术,需由专业医生评估适应症。
建议避免过度清洁头发,水温控制在40℃以下,梳头时动作轻柔,发现异常脱发及时就医排查甲状腺疾病或贫血等病因。