得了强直性脊椎炎要进行哪些非药物治疗
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得了强直性脊椎炎要进行哪些非药物治疗
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强直性脊柱炎的非药物治疗方法主要有物理治疗、运动康复、姿势管理和心理干预。
1、物理治疗热敷可缓解晨僵症状，水疗利用浮力减轻关节压力，超短波等理疗能改善局部血液循环。建议每周进行3-5次，每次20-30分钟。
2、运动康复游泳是最佳运动选择，可进行蛙泳和自由泳；瑜伽能维持脊柱柔韧性，推荐猫牛式和婴儿式；呼吸训练着重练习腹式呼吸。
3、姿势管理睡眠时选择硬板床并仰卧位，避免使用过高枕头。坐姿保持背部挺直，建议每30分钟起身活动，可使用腰靠支撑。
4、心理干预认知行为疗法帮助应对慢性疼痛，加入病友互助小组可获得情感支持，正念冥想有助于缓解焦虑抑郁情绪。
日常需保持规律作息，避免久坐和负重劳动，饮食注意补充钙质和维生素D，定期监测脊柱活动度和心肺功能。
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