来月经时可以洗头,洗头不会对月经产生直接影响,但需注意水温适宜、及时吹干头发避免受凉。
使用温水洗头,避免冷水刺激头皮血管收缩,可能加重经期不适感。
洗头后尽快用吹风机吹干头发,防止头部受凉导致寒凝血瘀。
建议白天洗头,夜间气温较低且头发不易干透,可能增加感冒风险。
痛经严重或体质虚寒者,可减少洗头频率,选择月经量较少时进行。
经期保持身体温暖,洗头后可饮用姜茶等温性饮品,避免剧烈运动和生冷饮食。