月经疼痛怎么治疗
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月经疼痛怎么治疗
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月经疼痛可通过热敷、药物治疗、调整饮食、适度运动等方式缓解。月经疼痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2. 药物治疗布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛。子宫内膜异位症引起的疼痛可能需要屈螺酮炔雌醇片等激素类药物。
3. 调整饮食月经期减少冷饮、咖啡因摄入，增加温补食物如红糖姜茶。补充镁元素有助于缓解肌肉紧张，可适量食用坚果、深绿色蔬菜。
4. 适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环，避免剧烈运动加重盆腔充血。凯格尔运动能增强盆底肌力量改善痛经。
持续性剧烈痛经或伴随异常出血建议妇科检查，排除器质性疾病后可通过中医调理、生物反馈治疗等长期改善。
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