腰肌劳损怎么治疗

腰肌劳损可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、寒冷刺激、肌肉过度疲劳等原因引起。

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用40-45℃的热毛巾或热水袋敷于腰部，每次15-20分钟，每日重复进行。热敷适合轻度腰肌劳损或慢性劳损急性发作初期，若皮肤有破损或炎症时禁止热敷。热敷后需注意保暖，避免受凉加重症状。

药物治疗主要包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应；盐酸乙哌立松片能缓解骨骼肌紧张状态；双氯芬酸钠缓释片具有镇痛消炎作用。药物需在医生指导下使用，胃肠溃疡患者慎用非甾体抗炎药。药物治疗期间应避免饮酒和驾驶车辆。

物理治疗包括超短波、中频电刺激和超声波治疗。超短波通过高频电磁场改善组织代谢；中频电刺激能阻断痛觉传导；超声波可促进组织修复。物理治疗需专业医师操作，每次治疗20-30分钟，10-15次为1个疗程。治疗期间可能出现皮肤轻微发红，属于正常现象。严重心脏病患者禁用物理治疗。

中医调理包括针灸、推拿和拔罐疗法。针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，留针20分钟；推拿采用滚法、按法等手法松解肌肉；拔罐可在疼痛部位留罐5-10分钟。中医调理需由专业医师操作，皮肤过敏者慎用拔罐。调理期间应避免剧烈运动和冷水刺激。

手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例。微创椎间盘切除术可解除神经压迫；脊柱内固定术能稳定腰椎结构。术后需卧床休息，逐步进行腰背肌功能锻炼。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。术后3个月内避免弯腰提重物。

腰肌劳损患者日常应保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，注意循序渐进。饮食宜补充优质蛋白和钙质，如牛奶、鱼肉等。急性期疼痛明显时需卧床休息，慢性期可佩戴腰围保护。若症状持续加重或出现下肢麻木，应及时就医复查。