dha孕妇有必要吃吗
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dha孕妇有必要吃吗
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孕妇补充DHA有助于胎儿脑神经和视力发育，DHA主要通过深海鱼类、藻类等食物摄入，也可遵医嘱服用藻油DHA、鱼油DHA、亚麻酸制剂或复合维生素等补充剂。
1、胎儿发育需求DHA是胎儿大脑皮层和视网膜的重要构成成分，孕中晚期需求增加。建议每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的鱼类。
2、饮食摄入不足若孕妇存在鱼类摄入不足或素食习惯，可能无法通过饮食满足每日200mg的DHA需求，此时需在医生指导下选择补充剂。
3、妊娠并发症风险有早产史或妊娠高血压的孕妇，补充DHA可能降低相关风险。藻油DHA更适合对鱼腥味敏感或过敏体质的孕妇。
4、哺乳期持续补充产后哺乳期继续补充DHA可通过母乳传递给婴儿，选择不含重金属污染的纯净藻源DHA更为安全。
建议通过膳食优先补充，选择补充剂时需查看成分配比，避免与抗凝血药物同服，定期监测孕期营养状况。
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