喝巴氏牛奶有哪些好处
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喝巴氏牛奶有哪些好处
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巴氏牛奶富含优质蛋白、钙、维生素D等营养素，主要益处有保留活性营养、促进骨骼健康、改善肠道功能、增强免疫力。
1、保留活性营养
巴氏杀菌温度较低，能保留牛奶中乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，有助于提高营养吸收率。
2、促进骨骼健康
每100毫升含钙约120毫克，配合维生素D促进钙质沉积，可降低骨质疏松风险。
3、改善肠道功能
保留部分益生菌及乳糖酶活性，乳糖不耐受者更易消化，有助于维持肠道菌群平衡。
4、增强免疫力
活性蛋白与维生素A协同作用，能刺激免疫细胞活性，降低呼吸道感染概率。
建议每日饮用300-500毫升，乳糖不耐受者可选择低乳糖巴氏奶，开封后需冷藏并在48小时内饮用完毕。
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