百合具有安神效果,适用于失眠、焦虑等轻度神经功能紊乱,可配合酸枣仁、柏子仁等药物使用。
百合含百合苷等镇静成分,能调节中枢神经系统功能,改善睡眠质量。
中医认为百合归心经和肺经,具有清心安神功效,适用于虚烦惊悸等症状。
多项研究表明百合提取物可延长睡眠时间,减少夜间觉醒次数。
建议将百合与莲子、银耳等食材搭配食用,或遵医嘱服用百合地黄汤等方剂。
使用百合安神时需注意体质差异,长期失眠患者应及时就医排查器质性疾病。