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怀孕期间可以适量吃黄豆，黄豆富含优质蛋白、膳食纤维、大豆异黄酮等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康。
1、营养丰富黄豆含有丰富的植物蛋白和必需氨基酸，能够帮助孕妇补充孕期所需的蛋白质，促进胎儿组织生长。
2、调节激素黄豆中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，可能有助于缓解孕期激素波动引起的不适症状。
3、预防便秘黄豆含有大量膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防和缓解孕期常见的便秘问题。
4、控制血糖黄豆的升糖指数较低，适量食用有助于维持血糖稳定，降低妊娠期糖尿病的风险。
建议孕妇将黄豆煮熟后食用，避免生吃或过量摄入，同时注意观察是否有腹胀等不适反应，如有异常应及时就医咨询。
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