不适合糖尿病患者的运动
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不适合糖尿病患者的运动
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糖尿病患者应避免剧烈运动、空腹运动、长时间无氧运动以及高温环境下运动，这些运动可能导致血糖波动或诱发急性并发症。
1、剧烈运动：快速跑、搏击等高强度运动易引发低血糖或酮症酸中毒，建议选择心率控制在（220-年龄）×60％强度的有氧运动。
2、空腹运动：未进食状态下运动可能诱发严重低血糖，运动前应检测血糖并适量补充碳水化合物。
3、无氧运动：举重、短跑等无氧运动会使血糖急剧升高，合并视网膜病变者还可能引发眼底出血。
4、高温运动：夏季正午户外运动易导致脱水，可能诱发高渗性昏迷，建议选择清晨或傍晚室内运动。
糖尿病患者运动前需评估并发症情况，穿戴透气运动鞋袜避免足部损伤，运动中携带糖果应急，运动后及时监测血糖变化。
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