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怀孕头晕可通过调整体位、补充水分、增加铁摄入、监测血压等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、贫血、低血糖、妊娠高血压综合征等原因引起。
1、调整体位避免突然起身或久站久坐，改变体位时动作需缓慢。头晕发作时立即坐下或侧卧，抬高下肢帮助血液回流。
2、补充水分每日饮水不少于2000毫升，少量多次饮用。脱水会导致血容量不足，加重体位性低血压引起的头晕。
3、增加铁摄入贫血孕妇需多进食红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
4、监测血压妊娠高血压综合征可能与血管痉挛、胎盘功能异常等因素有关，通常表现为血压升高、蛋白尿等症状。需定期检测血压，必要时医生会开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药。
建议保持规律作息，避免空腹时间过长，出现持续头晕或伴随视物模糊、抽搐等症状时需立即就医。
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