孕期便秘是怎么回事
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孕期便秘是怎么回事
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孕期便秘可能由激素变化、子宫压迫、膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、药物辅助等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，建议增加水分摄入，每日少量多次饮水，促进肠道蠕动。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便，可采取左侧卧位减轻压迫，定时如厕培养排便反射。
3、膳食纤维不足精制饮食导致纤维摄入不足，每日需摄入25-30克膳食纤维，推荐燕麦、西蓝花、火龙果等高纤维食物。
4、菌群失衡孕期肠道菌群紊乱影响消化功能，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
便秘严重时应在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等安全缓泻剂，避免用力排便诱发宫缩。
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