产妇便秘怎么办妙招
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产妇便秘怎么办妙招
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产妇便秘可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、腹部按摩等方式缓解。产妇便秘通常由激素变化、饮食结构改变、活动量减少、盆底肌松弛等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量。
2、适度运动产后在医生指导下进行凯格尔运动、散步等轻度活动，帮助增强腹肌和盆底肌力量，促进肠道蠕动。
3、药物治疗严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物，避免自行使用刺激性泻药。
4、腹部按摩顺时针按摩腹部有助于促进肠蠕动，按摩时力度要轻柔，每次持续10-15分钟，可在如厕前进行。
产妇便秘期间应保持规律作息，避免久坐久卧，如症状持续不缓解或伴有腹痛等症状应及时就医。
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