多吃草莓对身体好吗？
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多吃草莓对身体好吗？
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草莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，适量食用有助于补充营养、促进消化和增强免疫力，但过量可能引发胃肠不适或过敏反应。
1、营养补充
草莓含有丰富维生素C和锰元素，有助于胶原蛋白合成和骨骼健康，每日摄入5-10颗即可满足需求。
2、消化促进
草莓中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，改善便秘问题，但腹泻期间应减少食用。
3、抗氧化作用
花青素和鞣花酸等成分能清除自由基，慢性炎症人群可适当增加摄入量。
4、血糖影响
草莓升糖指数较低，糖尿病患者可作为加餐水果，但需控制单次摄入量在100克以内。
建议选择新鲜草莓流水冲洗后食用，避免与高钙食物同食影响营养吸收，过敏体质者首次尝试需观察皮肤反应。
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