草莓有什么好处
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草莓有什么好处
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草莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老，也可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B、叶酸片或铁剂补充营养。
一、食物
1. 增强免疫
草莓中维生素C含量高，每100克含约60毫克，能促进白细胞功能，帮助抵御感染。
2. 改善消化
草莓含丰富膳食纤维，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
3. 抗氧化
草莓含花青素和鞣花酸，能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
4. 护心血管
草莓中的钾和酚类物质有助于调节血压，降低动脉硬化风险。
二、药物
1. 维生素C片
用于预防和治疗坏血病，促进胶原蛋白合成，增强毛细血管弹性。
2. 复合维生素B
参与能量代谢，改善因B族维生素缺乏导致的疲劳和口腔溃疡。
3. 叶酸片
预防巨幼细胞性贫血，孕妇补充可降低胎儿神经管畸形概率。
4. 铁剂
治疗缺铁性贫血，与维生素C同服可提高铁的吸收利用率。
草莓需清洗干净后食用，过敏体质者首次尝试应少量进食，出现皮疹或喉头水肿需立即就医。
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