茶叶中含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸、维生素等多种有益人体健康的成分。
茶多酚具有抗氧化作用,有助于清除体内自由基,延缓衰老,降低心血管疾病风险。
咖啡因能刺激中枢神经系统,提神醒脑,适量摄入可提高注意力和工作效率。
茶氨酸具有镇静作用,能缓解焦虑情绪,改善睡眠质量,同时增强免疫力。
茶叶含有维生素C、维生素B族等,有助于维持正常代谢功能,促进皮肤健康。
建议根据个人体质适量饮用茶叶,避免空腹或睡前饮用,以充分发挥其保健功效。