牛奶可否与白糖同煮？
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牛奶可否与白糖同煮？
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牛奶可以与白糖同煮，两者混合不会产生有害物质，但需注意控制糖分摄入量以避免热量过高。
1、营养搭配
牛奶富含优质蛋白和钙，白糖提供快速能量，合理搭配可满足部分营养需求，但糖尿病患者应谨慎。
2、口感改善
白糖能中和牛奶的腥味，提升适口性，尤其适合儿童饮用，建议家长控制每日添加量不超过10克。
3、加热影响
煮沸可能导致牛奶部分营养流失，白糖在高温下结构稳定，建议加热至70℃左右即可关火搅拌。
4、饮用建议
睡前饮用温热的加糖牛奶有助于睡眠，肥胖人群可选择代糖替代，乳糖不耐受者需选用无乳糖牛奶。
建议选择低脂牛奶搭配少量白糖，避免空腹饮用，同时保持口腔清洁。特殊体质人群应在营养师指导下调整配比。
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