常吃百香果对健康有益,其富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质,有助于改善消化、增强免疫力和延缓衰老。
1、促进消化
百香果中的膳食纤维可刺激肠道蠕动,缓解便秘,同时果胶成分有助于维持肠道菌群平衡。
2、增强免疫
高含量维生素C能促进白细胞活性,提升机体抵抗力,减少呼吸道感染概率。
3、抗氧化
含黄酮类和多酚类物质,可中和自由基,降低氧化应激对细胞的损伤,延缓皮肤老化。
4、调节血压
钾元素含量较高,有助于平衡体内电解质,对高血压患者具有辅助调节作用。
建议每日食用1-2个百香果,避免空腹食用引发胃肠不适,过敏体质者需谨慎尝试。