吃东西胃灼热可通过调整饮食习惯、服用抑酸药物、改善生活方式、就医检查等方式缓解。胃灼热通常由饮食刺激、胃酸分泌过多、胃食管反流病、胃炎等原因引起。
1、调整饮食习惯避免食用辛辣、油腻、过酸食物及浓茶咖啡,选择清淡易消化的食物如小米粥、馒头,进食时细嚼慢咽,餐后2小时内避免平卧。
2、服用抑酸药物短期可使用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸分泌,需在医生指导下使用,避免长期自行服药。
3、改善生活方式控制体重避免腹压增高,睡眠时抬高床头15厘米,戒烟限酒,避免穿紧身衣物压迫腹部。
4、就医检查反复胃灼热可能与胃食管反流病、慢性胃炎等因素有关,通常伴随反酸、胸骨后疼痛等症状,建议进行胃镜或24小时食管pH监测明确诊断。
日常可适量食用山药、南瓜、卷心菜等保护胃黏膜的食物,避免暴饮暴食及睡前进食,若症状持续加重或出现呕血黑便应及时消化内科就诊。