预防食道癌可通过戒烟限酒、调整饮食结构、控制胃食管反流、定期筛查等方式实现。主要风险因素包括长期吸烟饮酒、高温烫食刺激、慢性食管炎症及遗传易感性。
1、戒烟限酒烟草和酒精是明确致癌物,直接损伤食管黏膜。建议彻底戒烟,男性每日酒精摄入不超过25克,女性不超过15克。
2、调整饮食避免食用超过65℃的烫食,减少腌制熏烤食物。增加新鲜蔬菜水果摄入,每日建议500克以上,其中深色蔬菜占一半。
3、控制反流长期胃酸反流会导致巴雷特食管,可用奥美拉唑等抑酸药控制。睡眠时抬高床头15厘米,避免睡前3小时进食。
4、定期筛查40岁以上高危人群建议每2-3年做胃镜检查。有家族史或慢性食管炎者需缩短筛查间隔,发现癌前病变及时处理。
保持体重正常范围,规律进行有氧运动,出现吞咽不适或胸骨后疼痛症状应及时消化科就诊。