轻度的脂肪肝怎么治疗
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轻度的脂肪肝怎么治疗
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轻度的脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起。
1、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如选择全谷物、深海鱼等。避免含糖饮料和精制碳水化合物。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减少肝脏脂肪沉积并改善胰岛素敏感性。
3、体重管理超重者需通过科学减重使BMI降至正常范围，建议3-6个月内减重5％-10％。避免快速减重导致肝功能异常。
4、戒酒酒精性脂肪肝患者必须严格戒酒。非酒精性脂肪肝也应限制饮酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
轻度脂肪肝患者建议每6-12个月复查肝功能及超声，若出现转氨酶持续升高或纤维化迹象需及时就医。日常可适量食用燕麦、绿茶等护肝食物。
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