感冒期间可以适量吃枸杞。枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素等成分,有助于增强免疫力,但需避免过量食用或与特定药物同服。
1、增强免疫
枸杞中的枸杞多糖能激活免疫细胞,帮助缓解感冒症状,建议每日食用10-20克干枸杞。
2、缓解咽痛
枸杞的滋润作用可减轻感冒伴随的咽喉干燥,可直接嚼食或泡水饮用。
3、补充营养
富含维生素A和锌元素,能促进呼吸道黏膜修复,适合体质虚弱者少量补充。
4、药物交互
服用退热药或抗生素期间,建议间隔2小时再食用枸杞,避免影响药效吸收。
感冒期间建议以温水冲泡枸杞饮用,避免油炸或糖渍等加工方式,若出现上火症状应停用并及时就医。