感冒期间可以适量食用蜂蜜。蜂蜜具有润喉止咳作用,适合感冒引起的咽喉不适,但糖尿病患者及1岁以下婴儿应避免食用。
1、润喉止咳
蜂蜜能覆盖咽喉黏膜缓解刺激,对干咳或咽喉肿痛有效,可直接含服或温水冲饮。
2、抗菌特性
蜂蜜含过氧化氢等抗菌成分,可能帮助抑制呼吸道病原体,但无法替代药物治疗。
3、能量补充
感冒时食欲下降,蜂蜜可快速提供葡萄糖,建议每日不超过30克避免血糖波动。
4、注意事项
1岁以下婴儿食用可能引发肉毒中毒,糖尿病患者需严格控制摄入量。
感冒期间建议保持充足水分,配合医生指导使用对乙酰氨基酚等药物缓解症状,避免过量摄入甜食。