花草茶具有舒缓情绪、促进消化、抗氧化、改善睡眠等益处,适合日常饮用。
部分花草茶如洋甘菊、薰衣草含挥发性成分,能调节神经系统,缓解焦虑情绪。
薄荷、陈皮等花草茶可刺激胃肠蠕动,帮助消化油腻食物,减轻腹胀不适。
玫瑰花、洛神花含多酚类物质,能清除自由基,延缓细胞氧化损伤。
酸枣仁、茉莉花茶中的活性成分可通过调节褪黑素分泌帮助入眠。
建议根据体质选择花草茶种类,避免空腹饮用,过敏体质者需谨慎尝试新品类。