经常吃白糖会使血管堵塞吗？
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经常吃白糖会使血管堵塞吗？
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经常吃白糖通常不会直接导致血管堵塞，但长期过量摄入可能增加高血糖、肥胖等风险，间接影响血管健康。主要风险因素包括代谢异常、炎症反应、胰岛素抵抗、血脂异常。
1、代谢异常
过量糖分可能干扰能量代谢，导致血糖波动。建议控制精制糖摄入，优先选择全谷物等低升糖指数食物。
2、炎症反应
高糖饮食可能促进慢性炎症，损伤血管内皮细胞。日常需减少含糖饮料，增加蔬菜水果摄入。
3、胰岛素抵抗
长期高糖摄入可能降低胰岛素敏感性，引发代谢综合征。可通过规律运动和膳食纤维改善。
4、血脂异常
糖分过量可能转化为甘油三酯，加重动脉硬化风险。需限制添加糖，必要时使用阿托伐他汀等调脂药物。
保持均衡饮食，每日添加糖摄入不超过25克，定期监测血压血糖，有助于维护心血管健康。
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