流感季在饮食上需注意什么？
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流感季在饮食上需注意什么？
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流感季饮食需注重营养均衡与免疫力提升，可适量吃西蓝花、柑橘、瘦肉、酸奶等食物，也可遵医嘱服用维生素C、奥司他韦、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等药物。
一、食物
1. 西蓝花
富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强呼吸道黏膜防御能力。
2. 柑橘
补充维生素C和生物类黄酮，促进白细胞功能，缩短病程。
3. 瘦肉
提供优质蛋白和锌元素，帮助抗体合成和免疫细胞增殖。
4. 酸奶
含益生菌可调节肠道菌群，间接增强全身免疫应答。
二、药物
1. 维生素C
作为抗氧化剂辅助缓解氧化应激，适用于免疫力低下人群。
2. 奥司他韦
神经氨酸酶抑制剂，需在发病48小时内遵医嘱使用。
3. 连花清瘟胶囊
中成药具有广谱抗病毒作用，适用于风热感冒症状。
4. 板蓝根颗粒
对流感病毒有抑制作用，可用于早期预防和辅助治疗。
饮食需避免生冷油腻，保证每日饮水1500毫升以上，出现持续高热或呼吸困难应及时就医。
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