柠檬水有食疗作用吗
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柠檬水有食疗作用吗
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柠檬水具有一定的食疗作用，适量饮用有助于补充维生素C、促进消化、辅助抗氧化及维持体液平衡，但无法替代药物治疗疾病。
1、补充维生素C
柠檬富含维生素C，可帮助增强免疫力，预防坏血病，适合日常饮用。但需避免空腹饮用以免刺激胃肠。
2、促进消化
柠檬酸能刺激胃酸分泌，缓解餐后饱胀感。胃肠溃疡患者应谨慎饮用。
3、辅助抗氧化
柠檬中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减少自由基损伤。需配合均衡饮食才能发挥效果。
4、调节体液
柠檬水可补充水分和电解质，适合运动后饮用。肾功能异常者需控制摄入量。
建议每日饮用不超过1000毫升，避免加糖饮用，长期饮用需注意牙齿酸蚀风险，特殊人群应咨询医师。
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