女性经期可以适量吃芹菜,芹菜富含铁元素和膳食纤维,有助于缓解经期疲劳和便秘,但不宜过量食用。经期饮食还可选择菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物,也可遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、当归补血口服液等药物。
一、食物
芹菜含有丰富铁元素,能帮助预防经期贫血,膳食纤维可促进胃肠蠕动缓解便秘,但性凉需控制摄入量。
二、药物
复方硫酸亚铁叶酸片适用于缺铁性贫血,琥珀酸亚铁片可补充造血原料,当归补血口服液具有活血调经功效。
经期应注意腹部保暖,避免生冷刺激食物,保持规律作息,若出现严重痛经或经量异常应及时就医。