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缺乏运动可能增加阳痿风险。阳痿可能与心血管功能下降、激素水平失衡、代谢综合征、心理压力等因素有关。
1、心血管功能下降
长期缺乏运动导致血管内皮功能受损，影响阴茎血流灌注。建议通过有氧运动改善循环，必要时遵医嘱使用西地那非、他达拉非或伐地那非等药物。
2、激素水平失衡
运动不足可能降低睾酮分泌，影响性欲和勃起功能。规律锻炼有助于调节内分泌，严重者可考虑睾酮替代治疗。
3、代谢综合征
久坐不动易引发肥胖和胰岛素抵抗，间接导致勃起障碍。需控制体重并监测血糖，医生可能开具二甲双胍或GLP-1受体激动剂。
4、心理压力
运动缺乏者更易焦虑抑郁，加重心因性勃起困难。建议结合心理咨询，必要时短期使用帕罗西汀等抗抑郁药。
保持每周150分钟中等强度运动，多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免吸烟酗酒等血管损伤因素。
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