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怀孕头晕可通过调整姿势、补充水分、增加铁摄入、适度运动等方式缓解。头晕通常由低血压、贫血、低血糖、体位性低血压等原因引起。
1、调整姿势避免长时间站立或突然起身，改变姿势时动作缓慢，坐下或躺下时将腿部抬高，有助于改善脑部供血。
2、补充水分每日少量多次饮水，保持充足体液量，脱水可能加重低血压症状，建议随身携带水杯。
3、增加铁摄入贫血孕妇可多进食红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁剂。
4、适度运动每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，促进血液循环，运动前后注意监测血糖变化。
建议孕妇保持规律作息，避免空腹时间过长，头晕频繁或伴随视物模糊、意识障碍时应立即就医。
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